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Le mal qui se cache derrière vos problèmes de sommeil

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous ne dormiez pas… sans pour autant trouver la raison exacte ?
Il y a de très fortes chances que ce soit du stress…
Vous vous savez stressé et vous avez du mal à vous endormir ? Ou vous êtes fatigué le matin ? Ne cherchez plus la cause…

Un soupçon d’histoire

Savez-vous que le stress est une bonne chose ? Et qu’il fait partie intégrante de l’Humain. Bien loin dans le passé (une éternité pour l’humain mais il n’y a pourtant pas si longtemps à l’échelle de la planète), le stress protégeait l’homme des cavernes. Lorsqu’il rencontrait une bête sauvage, c’est le stress qui lui permettait de choisir entre le combat ou la fuite…
Pour combattre cette situation critique, plusieurs réactions vont s’enchainer : le foie va libérer davantage de glucose, de plus grandes quantité de sang et de d’oxygène seront envoyés vers le coeur et les muscles. Le système immunitaire et d’autres fonctions non indispensables fonctionnent alors au repos…
Le stress est donc une excellente chose et nous en avons encore besoin de nos jours !

Homme des cavernes

 

Les temps modernes

Mais alors pourquoi est-ce qu’il nous empêche de dormir ?
Le problème vient de sa fréquence. L’homme des cavernes ne combattait pas des bêtes sauvages 24h sur 24…
Mais notre monde moderne est en permanence en activité et alors qu’il ne devrait être que ponctuel et peu fréquent, notre niveau de stress est constamment à son maximum.
Et les effets sont désastreux !
Après une situation de stress, votre corps a besoin de se reposer et se relaxer.
Sans cette période, ce stress chronique finira tout simplement par vous décimer…

Temps modernes

 

Rapide cours de biologie ?

En réponse au stress, les glandes surrénales vont sécréter différentes hormones et notamment du cortisol, couramment appelé hormone du stress. Mais également de l’adrénaline et des hormones stéroïdes.
Le cortisol sert principalement à réguler l’appareil cardiovasculaire, le métabolisme et le système immunitaire.
Plus précisément, toutes ces hormones influencent le taux de glucose, l’insuline et l’inflammation et jouent un rôle dans la formation, l’humeur, la concentration mentale, l’endurance, la libido et les cycles du sommeil !
Nous y voilà…

Cortisol

 

Un cercle vicieux ?

On vient de voir que le stress était la cause des vos troubles du sommeil.
Et malheureusement, ça ne peut qu’empirer…
Car si le stress est source de mauvaises nuits, mal dormir augmente également la sensibilité émotionnelle et l’anxiété qui à leur tour favorise un mauvais sommeil, etc., etc., etc.

Stress

 

Avec tous ces éléments, j’espère que vous aurez pris conscience de l’importance de combattre votre stress et d’arriver, seul ou avec de l’aide, à réduire votre niveau d’anxiété et augmenter celui de votre bien-être.

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QUELLE CONCENTRATION DOIS-JE CHOISIR ?

Si vous n’avez jamais pris de produits à base de CBD, nous vous invitons à démarrer avec une concentration de 3% et d’augmenter si les effets ne sont pas suffisants. 5% est la concentration qui est souvent la plus efficace pour maintenir un sommeil sain et de qualité.

Quelle huile dois-je choisir ?

Au-delà de vos préférences personnelles, si vous hésitez, sachez que chaque huile possède ses propres bienfaits, prouvés par les experts en diététique et les études scientifiques !

Chanvre

Les omega-3 et omega-6 contenus dans l’huile de chanvre seraient les acides gras les plus importants dans le maintien d’une bonne santé. Ils aident à diminuer les signes de l’âge et amélioreraient la santé du coeur.
L’huile de chanvre améliore également l’élasticité de la peau et sa rétention d’eau.
Elle réduirait également le niveau de mauvais cholestérol et serait efficace dans la lutte contre la psoriasis (maladie de la peau).

Noisette

L’huile de noisette contient des acides gras mono-insaturés qui augmentent le niveau de bon cholestérol.
Elle permettrait également de réduire la pression sanguine, réduisant le stress du système cardiovasculaire.
L’huile de noisette est riche en vitamine E, idéale pour la santé de votre peau. Elle booste également votre système immunitaire grâce au niveau élevé de resvératrol. Enfin, il se dit qu’elle aurait un potentiel anti-cancer mais ce point fait encore débat…

Sésame

L’huile de sésame, grâce à ses composants bioactifs préserverait la couleur naturelle du cheveu et réduirait la perte des cheveux.
Elle serait également bénéfique pour les diabétiques et réduirait la pressure sanguine.
Outre ses bienfaits sur la peau et le coeur, l’huile de sésame améliorerait la qualité des os et serait recommandée par les dentistes car elle blanchirait les dents et réduirait la plaque dentaire.

Coco

Selon les recherches scientifiques, l’huile de coco augmente le niveau de cholestérol HDL (bon cholestérol).
L’huile de coco, qui se digère très bien, serait également très utile dans le cadre de la perte de poids, notamment pour réduire l’obésité abdominale.
Elle aurait aussi des effets bénéfiques sur le coeur et vous permettrait également d’avoir une belle chevelure en pleine santé.

Les déclarations ci-dessus ne sont destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie.